キレイに痩せるダイエット法は？食べて痩せる簡単ダイエット法-モデ痩せ 内容 口コミ 効果 感想
キレイに痩せるモデ痩せ-ダイエット.com♪～リバウンドしないでキレイに痩せるダイエット方法とは？
スピリチュアルで開運！幸福になる方法は？－スピリチュアル霊能者さんのホンネ
おとなしく過ごそう季節に女性が気になるのは”体型”
おとなしく過ごそうは代謝が悪くなりがちなので
どうしても余計な脂肪がついてしまいますが
暖かくなって代謝がアップし始めるこの時期は
まさにダイエット開始にちょうど良い機会
そろそろダイエットを始めましょう。
白米とキムチ牛丼どちらが太りやすいと思いますか？
正解は白米！
人参とキムチ牛丼はどちらが太りやすいでしょうか？
正解は人参！
大福とキムチ牛丼ではどうでしょうか？
答えは大福！
これは“グリセミック・インデックス値=G1値”によるものです。
食後に血糖値が上がるスピードを数値化したもので
血糖値が急激に上がる食品は“高ＧＩ食”
血糖値が緩やかにしか上昇しない食品は“低ＧＩ食”です。
“高ＧＩ食”は食パン・米・フランスパン・もち・うどん・
ロールパン・じゃがいも・にんじん・グリーンピース・
完熟バナナ・アイスクリーム・大福・ドーナツ・
キャラメル・ホットケーキ・あんこなど。
ダイエットに良いとされる“低ＧＩ食”はパスタ・麦・さやいんげん・たまねぎ・
トマト・キャベツ・ピーマン・大根・なす・ほうれん草・
小松菜・きゅうり・小豆・豆腐・納豆・大豆・牡蠣・
しじみ・あじ・いか・たらこ・しらす・いくら・チーズ・
牛乳・りんご・いちご・なし・グレープフルーツ・プリン・ゼリーなど。
ダイエットを成功に導く
太りにくい体質にするためには
カロリーだけを気にしていたのではダメ！
ペルヴィスダンスだけやってりゃいいってもんじゃないです。
血糖値のコントロールが大事なんですよ。
血糖値は食事をするたびに増えますが
何をどう食べるかで血糖値の上がり方が変わりますので
“血糖値を急激に上げない食べ方”を
心掛けることがダイエットには大切なんですって！
高ＧＩ食を食べてはいけないのではなく同じ食べるなら
低ＧＩ食の食品から食べることが大切なんだそうです。
ダイエットのための食事の参考にしてみてくださいねっ！
みなさん、ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪
キムチ牛丼食べてきました。
結構お腹いっぱいです。
13時に、上野に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？
曇りかな？
ところで、オラクルマスターを取ろうと、
ただいま勉強中です。
難しいですね～。
って、ママがオラクルマスター持ってるので、
教えてもらいにいきます。
腰回しをしながら、おとなしく過ごそう。
キレイに痩せるダイエット法は？食べて痩せる簡単ダイエット法-モデ痩せ 内容 口コミ 効果 感想
キレイに痩せるモデ痩せ-ダイエット.com♪～リバウンドしないでキレイに痩せるダイエット方法とは？
スピリチュアルで開運！幸福になる方法は？－スピリチュアル霊能者さんのホンネ
