リバウンドとは？
ダイエットに必ず付いてまわるリバウンド。
リバウンドとは簡単に言いますとダイエットで減少した体重が
短期間で元に戻る、または前よりも増加してしまうことを言います。
リバウンドはなぜ起こる
人間の体というのはすばらしいもので、環境の変化に適応する
能力が備わっています。
これをホメオスターシス(生体恒常性機能）と言います。
ダイエットを行うと摂取カロリーの減少などが起こり、体は
その変化に適応するためにホメオスターシスが機能するのです。
そうなると減少したカロリーで生活できるように骨量や筋肉量を
変化させたり、 体重の急激な変化を抑えたり(停滞期）します。
その状態でダイエットを中止して元の食事量を取ると、
リバウンドが起こるのです。
リバウンドは、ダイエットをすれば人により大小はありますが、
必ず起こる人間の生命維持活動なのです。
この機能のことを知らずにいきなり食事制限だけのダイエットを
してしまうとリバウンドの罠に落ちてしまいます。
人間が本来持っているこの能力を理解したダイエット方法を
取らないと、少しの体重の増減にも一喜一憂してしまい、
逆に振り回されることになります。
