一生ダイエットをやる必要がなくなる方法とは?
今日のスピリチュアル・メッセージ- スピリチュアルで開運!幸福になる方法は?-スピリチュアル霊能者さんのホンネ
まったり過ごそう季節に女性が気になるのは”体型”
まったり過ごそうは代謝が悪くなりがちなので
どうしても余計な脂肪がついてしまいますが
暖かくなって代謝がアップし始めるこの時期は
まさにダイエット開始にちょうど良い機会
そろそろダイエットを始めましょう。
白米とうまい棒(納豆味)どちらが太りやすいと思いますか?
正解は白米!
人参とうまい棒(納豆味)はどちらが太りやすいでしょうか?
正解は人参!
大福とうまい棒(納豆味)ではどうでしょうか?
答えは大福!
これは“グリセミック・インデックス値=G1値”によるものです。
食後に血糖値が上がるスピードを数値化したもので
血糖値が急激に上がる食品は“高GI食”
血糖値が緩やかにしか上昇しない食品は“低GI食”です。
“高GI食”は食パン・米・フランスパン・もち・うどん・
ロールパン・じゃがいも・にんじん・グリーンピース・
完熟バナナ・アイスクリーム・大福・ドーナツ・
キャラメル・ホットケーキ・あんこなど。
ダイエットに良いとされる“低GI食”はパスタ・麦・さやいんげん・たまねぎ・
トマト・キャベツ・ピーマン・大根・なす・ほうれん草・
小松菜・きゅうり・小豆・豆腐・納豆・大豆・牡蠣・
しじみ・あじ・いか・たらこ・しらす・いくら・チーズ・
牛乳・りんご・いちご・なし・グレープフルーツ・プリン・ゼリーなど。
ダイエットを成功に導く
太りにくい体質にするためには
カロリーだけを気にしていたのではダメ!
骨盤リズムだけやってりゃいいってもんじゃないです。
血糖値のコントロールが大事なんですよ。
血糖値は食事をするたびに増えますが
何をどう食べるかで血糖値の上がり方が変わりますので
“血糖値を急激に上げない食べ方”を
心掛けることがダイエットには大切なんですって!
高GI食を食べてはいけないのではなく同じ食べるなら
低GI食の食品から食べることが大切なんだそうです。
ダイエットのための食事の参考にしてみてくださいねっ!
おはよー
ミーは、ストーブのスイッチを入れています。
5月も半ばというのに、千葉群馬では雪が降ったとか!
今年の天気には驚くばかり。
明日は晴れ時々曇りのち晴れかな~
今日の昼食はうまい棒(納豆味)です。
テレビで美味しいうまい棒(納豆味)特集をやっていたら、食べたくなっちゃいました。
昨晩は天ぷら。油を使った料理は、ダイエットには大敵なんですが(苦笑)
でも、うまい棒(納豆味)美味しかったです♪
毎朝起きるときには、今夜こそ早く寝ようと思うのに、昨日も就寝が3時近く。
仕事のスケジュールが詰まってて・・・
反面、仕事中に眠くて眠くて・・。
ガス主任技術者の勉強もしないといけないのに・・・
でもがんばりま~す!
嗚呼,いい気分
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