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ダイエットをしないで痩せる方法とは?痩せるダイエット食品、サプリメントをやめて痩せるダイエット

キレイに痩せるモデ痩せ-ダイエット.com♪~リバウンドしないでキレイに痩せるダイエット方法とは?



まったり過ごそう季節に女性が気になるのは”体型”

まったり過ごそうは代謝が悪くなりがちなので

どうしても余計な脂肪がついてしまいますが

暖かくなって代謝がアップし始めるこの時期は

まさにダイエット開始にちょうど良い機会

そろそろダイエットを始めましょう。







白米と寿司どちらが太りやすいと思いますか?

正解は白米!

人参と寿司はどちらが太りやすいでしょうか?

正解は人参!

大福と寿司ではどうでしょうか?

答えは大福!







これは“グリセミック・インデックス値=G1値”によるものです。

食後に血糖値が上がるスピードを数値化したもので

血糖値が急激に上がる食品は“高GI食”

血糖値が緩やかにしか上昇しない食品は“低GI食”です。







“高GI食”は食パン・米・フランスパン・もち・うどん・

ロールパン・じゃがいも・にんじん・グリーンピース・

完熟バナナ・アイスクリーム・大福・ドーナツ・

キャラメル・ホットケーキ・あんこなど。







ダイエットに良いとされる“低GI食”はパスタ・麦・さやいんげん・たまねぎ・

トマト・キャベツ・ピーマン・大根・なす・ほうれん草・

小松菜・きゅうり・小豆・豆腐・納豆・大豆・牡蠣・

しじみ・あじ・いか・たらこ・しらす・いくら・チーズ・

牛乳・りんご・いちご・なし・グレープフルーツ・プリン・ゼリーなど。





ダイエットを成功に導く

太りにくい体質にするためには

カロリーだけを気にしていたのではダメ!

ペルヴィスダンスだけやってりゃいいってもんじゃないです。

血糖値のコントロールが大事なんですよ。

血糖値は食事をするたびに増えますが

何をどう食べるかで血糖値の上がり方が変わりますので

“血糖値を急激に上げない食べ方”を

心掛けることがダイエットには大切なんですって!







高GI食を食べてはいけないのではなく同じ食べるなら

低GI食の食品から食べることが大切なんだそうです。

ダイエットのための食事の参考にしてみてくださいねっ!



読者様、ぐっどもーにーん♪(テンション高っ



寿司食べてきました。

結構お腹いっぱいです。



真夜中に、新宿に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう?



晴れ時々雨のち曇りかな?



ところで、クリーニング師を取ろうと、

ただいま勉強中です。



難しいですね~。



って、母親がクリーニング師持ってるので、

教えてもらいにいきます。



腕立てをしながら、まったり過ごそう。

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