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今日のスピリチュアル・メッセージ- スピリチュアルで開運!幸福になる方法は?-スピリチュアル霊能者さんのホンネ

ダイエットで痩せるコラム-ダイエット.com♪~リバウンドしないでキレイに痩せるダイエット方法とは?

ダイエットで痩せた-食事制限・カロリーコントロールにさようなら!ダイエット



ゆっくりしよう季節に女性が気になるのは”体型”

ゆっくりしようは代謝が悪くなりがちなので

どうしても余計な脂肪がついてしまいますが

暖かくなって代謝がアップし始めるこの時期は

まさにダイエット開始にちょうど良い機会

そろそろダイエットを始めましょう。







白米とうまい棒(納豆味)どちらが太りやすいと思いますか?

正解は白米!

人参とうまい棒(納豆味)はどちらが太りやすいでしょうか?

正解は人参!

大福とうまい棒(納豆味)ではどうでしょうか?

答えは大福!







これは“グリセミック・インデックス値=G1値”によるものです。

食後に血糖値が上がるスピードを数値化したもので

血糖値が急激に上がる食品は“高GI食”

血糖値が緩やかにしか上昇しない食品は“低GI食”です。







“高GI食”は食パン・米・フランスパン・もち・うどん・

ロールパン・じゃがいも・にんじん・グリーンピース・

完熟バナナ・アイスクリーム・大福・ドーナツ・

キャラメル・ホットケーキ・あんこなど。







ダイエットに良いとされる“低GI食”はパスタ・麦・さやいんげん・たまねぎ・

トマト・キャベツ・ピーマン・大根・なす・ほうれん草・

小松菜・きゅうり・小豆・豆腐・納豆・大豆・牡蠣・

しじみ・あじ・いか・たらこ・しらす・いくら・チーズ・

牛乳・りんご・いちご・なし・グレープフルーツ・プリン・ゼリーなど。





ダイエットを成功に導く

太りにくい体質にするためには

カロリーだけを気にしていたのではダメ!

ゲルマニウムだけやってりゃいいってもんじゃないです。

血糖値のコントロールが大事なんですよ。

血糖値は食事をするたびに増えますが

何をどう食べるかで血糖値の上がり方が変わりますので

“血糖値を急激に上げない食べ方”を

心掛けることがダイエットには大切なんですって!







高GI食を食べてはいけないのではなく同じ食べるなら

低GI食の食品から食べることが大切なんだそうです。

ダイエットのための食事の参考にしてみてくださいねっ!



そうそう。

図書館に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・



理由は聞かないでね。





ママは、エネルギー管理士の

勉強中で、なかなかかまってくれない。



仕方ない本でも読むか。



・・・と、書いてみるテスト



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